Ondersteuning jongeren

Deze pagina bevat uitleg en tips voor jongeren (van circa 10 tot 20 jaar) met een NDE.

Afb. © Arnold van der Heijden

Uitleg Nabij-de-Dood-Ervaring

Wat is een Nabij-de-Dood-Ervaring (NDE)?

Een Nabij-de-Dood-Ervaring (NDE), ook wel BDE¹, is iets wat je meemaakt als je heel dicht bij de dood bent geweest, bijvoorbeeld door een ongeluk, een ernstige ziekte of tijdens een heftige situatie. Maar soms gebeurt het ook zomaar, zonder duidelijke reden. Je hoort er pas sinds de jaren ’70 echt over, maar het komt overal ter wereld voor, bij mensen van alle leeftijden en achtergronden.

Hoe vaak komt het voor?

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 4% van de mensen ooit een NDE heeft gehad. Bij kinderen die bijvoorbeeld bijna zijn verdronken, is dat zelfs veel vaker. Dus: je bent zeker niet de enige als je zoiets hebt meegemaakt.

Wat gebeurt er tijdens een NDE?

Een NDE kan verschillende dingen betekenen, maar meestal herken je het aan drie of meer van deze punten:

• Je kunt bijna niet uitleggen wat je hebt meegemaakt.
• Je voelt rust, vrede en geen pijn meer.
• Je weet dat je dood bent (of was).
• Je kijkt als het ware van bovenaf naar jezelf en de omgeving.
• Je beweegt door een donkere tunnel naar een fel licht.
• Je ziet supermooie kleuren, hoort soms muziek.
• Je ontmoet overleden familie of vrienden.
• Je voelt een soort liefde die je nog nooit zo hebt gevoeld.
• Je ziet je leven als een film aan je voorbijtrekken.
• Soms krijg je een blik op de toekomst.
• Je merkt dat er een grens is waar je niet overheen mag.
• Je komt terug in je lichaam, vaak met het gevoel dat je nog iets te doen hebt in het leven.

Zijn er ook nare ervaringen?

Ja, soms is een NDE juist eng of heftig. Dat noemen ze een ‘negatieve NDE-ervaring’. Maar zelfs dan kan het, met goede hulp, uiteindelijk iets positiefs opleveren.

Wat verandert er na een NDE?

Na zo’n ervaring kun je anders in het leven staan:

• Je bent vaak minder bang voor de dood.
• Je denkt meer na over de zin van het leven.
• Je voelt je verantwoordelijker voor anderen en de wereld.
• Je bent gevoeliger, soms zelfs intuïtiever.
• Je hebt soms moeite met slapen of bent sneller overprikkeld.
• Je hebt behoefte aan rust of juist om erover te praten.
• Je kijkt anders naar religie of spiritualiteit.

Waarom is het belangrijk om hierover te praten?

Vooral voor jongeren is het belangrijk dat ze serieus genomen worden als ze zoiets meemaken. Het kan verwarrend zijn als anderen het niet begrijpen of het afdoen als een droom of hallucinatie. Praten met mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, kan helpen. Praktische tips die jongeren kunnen helpen:

1. Praat erover

Het kan heel verwarrend zijn om een intense ervaring te hebben die anderen niet begrijpen. Zoek iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, familielid, mentor of hulpverlener, en deel wat je hebt meegemaakt. Praten helpt om je gedachten en gevoelens te ordenen.

2. Zoek lotgenoten

Er zijn meer jongeren die iets soortgelijks hebben meegemaakt. Online fora, steungroepen of organisaties kunnen je in contact brengen met anderen die je begrijpen. Dit kan steun en herkenning bieden.

3. Wees niet bang voor je gevoelens

Het is normaal dat je je anders voelt na een bijzondere ervaring. Je kunt gevoeliger zijn, meer nadenken over het leven, of zelfs paranormale ervaringen hebben. Geef jezelf de tijd om te wennen aan deze veranderingen.

4. Zoek balans tussen rust en actie

Sommige jongeren hebben behoefte aan rust, anderen willen juist praten of actief zijn. Luister naar wat jij nodig hebt en probeer een balans te vinden tussen ontspanning en sociale activiteiten.

5. Stel vragen en blijf nieuwsgierig

Als je iets niet begrijpt, stel vragen aan mensen die er meer van weten, zoals hulpverleners, docenten of ervaringsdeskundigen. Blijf nieuwsgierig en leer over wat je hebt meegemaakt.

6. Zorg goed voor jezelf

Let op je slaap, voeding en beweging. Soms kun je moeite hebben met slapen of ben je sneller overprikkeld. Zorg voor een gezonde routine en wees lief voor jezelf.

7. Durf hulp te vragen

Als je merkt dat je vastloopt, angstig bent of het niet meer weet, zoek professionele hulp. Een psycholoog, huisarts of jongerenwerker kan je verder helpen.

8. Geef jezelf tijd

Veranderingen na een intense ervaring gaan niet altijd snel. Geef jezelf de tijd om te verwerken en te groeien. Het is oké om niet meteen antwoorden te hebben.

Voorbeelden van personen met een bijna-doodervaringen zijn te vinden op deze site onder ervaringsverhalen-van-kinderen en andere sites zoals www.netwerknde.nl

Films over Nabij-de-Dood-Ervaring

Films over Nabij-de-Dood-Ervaringen vind je via YouTube en/of IANDS (International Association for Near-Death Studies). Ook bijvoorbeeld films Walt Disney in animaties, bijvoorbeeld Vaiana en Coco.

Boeken over Nabij-de-Dood-Ervaring

Boeken over Nabij-de-Dood-Ervaringen t.b.v. jongeren ( vanuit de boekenlijst ) zijn bijvoorbeeld het Goede Doelenboek ‘Zo blij als een aardbei’ van Sabine van de Bulk ² en ‘Geraakt door hem’ van Henneke Dijkstra².

Voetnoten

1. De onder meer vroegere benaming voor een NDE was ook wel een Bijna-Dood-Ervaring (BDE). Meer over de verschillende benamingen met hun geschiedenis lees je hier.
2. Deze pagina is samengesteld vanuit het White butterfly project door Henneke Dijkstra (www.hennekedijkstra.nl) i.s.m. Sabine van den Bulk (www.sabinevandebulk.nl)

Afb. © Arnold van der Heijden